血糖値を正常にするのにはダイエットがオススメです

血糖値が相当高い場合は、医師の治療が必要ですが、
少しだけ高い場合はダイエットをすれば、血糖値は正常値に戻ります。

ダイエットのコツは、まず代謝をあげることです。
血糖値が気になるあなたは恐らく肥満で悩んでいるはずです。

あなたが、痩せられないのは、代謝が悪いからで、まず食事の前に
さゆを飲んで、体をもやす状態をつくるべきです。

そして、食事は、野菜から食べるとよいでしょう。
理由は、腹もちがいいので空腹感を感じることがないからです。

さらに、歩くことですが、これは腹をへこましたり、ふくらましたりして
歩いたりすると最初は大変ですが、慣れるとダイエットには最適です。

また、通勤電車などでつまさきだちをして職場に行くとか、あるいは
席に座らずに立って電車に乗るのもカロリーを消費するために必要です。

そして、入浴は必ず、発汗を促進させる入浴剤を使って、みぞおちまで
つかる半身浴が代謝をあげるためによい方法です。

そして、のどがかわいたら血行がよくなる炭酸水を飲むとよいでしょう。
さらに、入浴後は、あなたのサイズより大きめの靴下をかさねて
はくことをオススメします。

理由は、足元を冷やすと体の代謝能力がおちるからです。
そして、夏は少し大変ですが、足元に電気あんかを置いて眠ると
代謝があがって眠っている間にもカロリーが消費されます。

こういう努力はお金がかけずにできることなので、ぜひ実行してほしいです。

継続は力なりで、人間の細胞がうまれかわる3ケ月も続ければ、
ダイエットができてきれいになって、さらに血糖値が下がって
健康への心配がなくなります。

血糖値が高くても、しばらくは何も問題がないですが、怖いのは
いろいろな所が悪くなる合併症です。

なんと血糖値が高いと歯が抜けてしまうこともあるのです。
もちろん、ずっと薬を飲み続けていかなければならないので、
管理が大変になります。

そんなことにならないように、血液検査のデータで血糖値が高いと
指摘された方は、本気でダイエットを考えて、健康維持に役立てること
が必要です。

 

 




サブコンテンツ

このページの先頭へ